ABUBUWAN DAKE KARA YAWAN RUWAN MANIYYI – GUDA 10 (GA MAZA DA MATA):
Wannan yana taimakawa wajen samun isasshen maniyyi da inganci, wanda yake da matuƙar amfani ga masu neman haihuwa ko nishadi cikin aure.
---
GA MAZA:
1. Shan Ruwa da yawa:
Ruwa yana taimaka wa jiki wajen samar da isasshen maniyyi mai ruwa da ƙarfi.
2. Cin Kwai (Eggs):
Yana da sinadaran zinc da protein, wanda ke ƙara yawan sperm da ƙarfinsa.
3. Gyada da Kwayoyi (Nuts):
Almond, walnuts da cashew suna da antioxidants da omega-3 da ke ƙara maniyyi.
4. Cucumber da Kankana:
Wadannan suna ƙara sinadaran ruwa da ni’ima a jiki da maniyyi.
5. Zuma da Dabino:
Su na ƙara kuzari da yawan sinadarai masu kyau ga lafiya da mazakuta.
6. Garlic (Tafarnuwa):
Yana tsabtace jini da ƙara yawan maniyyi ta hanyar ƙara kuzari.
7. Ginger (Citta):
Yana ƙara jini zuwa gabobin saduwa da inganta fitar maniyyi.
8. Shan Madara da Nono:
Su na ƙunshe da sinadarai masu ƙarfafa maniyyi da ƙara yawan ruwan sa.
9. Guava da Avocado:
Wadannan 'ya'yan itatuwa suna ƙara folate da vitamin E, da ke taimakawa wajen yawan maniyyi.
10. Guje wa Sigari da Giya:
Wadannan suna rage yawan maniyyi, don haka guje musu yana taimaka wa ƙaruwa.
GA MATA:
1. Cucumber & Kankana:
Suna taimaka wa wajen ƙara danshi a farji da ni’ima.
2. Dabino da Zuma:
Na ƙara sha’awa da narkewar abinci mai lafiya, wanda ke taimaka wa ni’ima.
3. Ginger & Tafarnuwa:
Su na motsa jini da sa sha’awa, da kuma ƙara danshi.
4. Madara & Yogurt:
Na taimaka wa lafiyar mahaifa da danshi mai kyau a jikin mace.
5. Sha Ruwa Akai-akai:
Yana hana bushewa a farji da taimakawa lokacin saduwa.
6. Amfani da Kayan Marmari:
Kamar strawberries, oranges da pineapple – suna ƙara sinadarai masu gina jiki.
7. Cinnamon da Clove (Kaninfari):
Su na ƙara yawan ni’ima da kuma motsa sha’awa.
8. Kula da Bacci da Kwanciyar Hankali:
Idan jiki ya huta, sinadarai da ni’ima suna ƙaruwa da kansu.
9. Amfanin Avocado:
Yana taimaka wajen inganta lafiyar mahaifa da yawan ruwan ni’ima.
10. Rage Damuwa:
Damuwa na hana sinadaran jiki aiki yadda ya kamata – musamman ni’ima da danshi.
Share your thoughts about this post.
Your email will be kept private.
ABUBUWAN DAKE KARA YAWAN RUWAN MANIYYI – GUDA 10 (GA MAZA DA MATA):
Wannan yana taimakawa wajen samun isasshen maniyyi da inganci, wanda yake da matuƙar amfani ga masu neman haihuwa ko nishadi cikin aure.
---
GA MAZA:
1. Shan Ruwa da yawa:
Ruwa yana taimaka wa jiki wajen samar da isasshen maniyyi mai ruwa da ƙarfi.
2. Cin Kwai (Eggs):
Yana da sinadaran zinc da protein, wanda ke ƙara yawan sperm da ƙarfinsa.
3. Gyada da Kwayoyi (Nuts):
Almond, walnuts da cashew suna da antioxidants da omega-3 da ke ƙara maniyyi.
4. Cucumber da Kankana:
Wadannan suna ƙara sinadaran ruwa da ni’ima a jiki da maniyyi.
5. Zuma da Dabino:
Su na ƙara kuzari da yawan sinadarai masu kyau ga lafiya da mazakuta.
6. Garlic (Tafarnuwa):
Yana tsabtace jini da ƙara yawan maniyyi ta hanyar ƙara kuzari.
7. Ginger (Citta):
Yana ƙara jini zuwa gabobin saduwa da inganta fitar maniyyi.
8. Shan Madara da Nono:
Su na ƙunshe da sinadarai masu ƙarfafa maniyyi da ƙara yawan ruwan sa.
9. Guava da Avocado:
Wadannan 'ya'yan itatuwa suna ƙara folate da vitamin E, da ke taimakawa wajen yawan maniyyi.
10. Guje wa Sigari da Giya:
Wadannan suna rage yawan maniyyi, don haka guje musu yana taimaka wa ƙaruwa.
---
GA MATA:
1. Cucumber & Kankana:
Suna taimaka wa wajen ƙara danshi a farji da ni’ima.
2. Dabino da Zuma:
Na ƙara sha’awa da narkewar abinci mai lafiya, wanda ke taimaka wa ni’ima.
3. Ginger & Tafarnuwa:
Su na motsa jini da sa sha’awa, da kuma ƙara danshi.
4. Madara & Yogurt:
Na taimaka wa lafiyar mahaifa da danshi mai kyau a jikin mace.
5. Sha Ruwa Akai-akai:
Yana hana bushewa a farji da taimakawa lokacin saduwa.
6. Amfani da Kayan Marmari:
Kamar strawberries, oranges da pineapple – suna ƙara sinadarai masu gina jiki.
7. Cinnamon da Clove (Kaninfari):
Su na ƙara yawan ni’ima da kuma motsa sha’awa.
8. Kula da Bacci da Kwanciyar Hankali:
Idan jiki ya huta, sinadarai da ni’ima suna ƙaruwa da kansu.
9. Amfanin Avocado:
Yana taimaka wajen inganta lafiyar mahaifa da yawan ruwan ni’ima.
10. Rage Damuwa:
Damuwa na hana sinadaran jiki aiki yadda ya kamata – musamman ni’ima da danshi.